세상의 바람: 평정심을 기르기

명상 명상의 달 2023

평정심을 기르면 우리는 불확실하고 변화하는 사건을 존중하면서 직면할 수 있지만, 그 사건에 지배되지는 않습니다.

우리 각자의 삶은 소위 세상의 바람의 영향을 받을 것입니다. 모든 인간의 삶에는 칭찬과 비난, 성공과 실패, 기쁨과 고통, 이득과 상실의 순간들이 엮여 있습니다. 인정과 칭찬의 빛 속에서 우리는 빛납니다. 반대와 비난으로 인해 우리는 부끄러워하고 위축되는 자신을 발견합니다.

당연히 우리는 인정과 감사를 갈망합니다. 바로 이 인간적 갈망의 가장 가까운 적은 인정과 칭찬을 추구하는 것입니다. 우리는 너무나 쉽게 다른 사람의 긍정의 말에 자신을 맡기게 됩니다. 당연히 비난, 판단, 비판은 견디기 어렵습니다. 이 고통의 가장 가까운 적은 파악하기 어려운 완벽함을 추구하거나 다른 사람들의 피드백에 귀를 기울이지 않는 것입니다. 우리는 다른 사람의 분노와 혐오감을 우리가 누구인지에 대한 정확한 척도로 너무 쉽게 내면화합니다. 우리는 칭찬과 비난을 모두 개인화하고, 이를 통해 자신을 설명하고, 기쁨과 절망에 빠지는 경향이 있습니다. 동일시가 위축되면서 평정심은 사라집니다.

마침내 우리가 이룬 놀라운 명상, 영원하리라 믿었던 사랑, 우리의 건강과 젊음, 모두 기뻐하지만 모두 변할 것이며, 실망과 실패의 암울한 풍경을 맞이하도록 요청받습니다. 인생은 계속해서 우리에게 놓아버리는 어려운 교훈을 가르쳐줍니다. 문화적으로 우리는 인간으로서의 가치가 성공에 의해 정의되며, 실패는 용납될 수 없으며, 이는 우리의 가치에 대한 기소라는 말을 듣습니다. 최근 경기 침체 기간 동안 정신 질환과 자살률이 급증했습니다. 우리는 실패에 면역되어 있고 두려움을 가지고 우리의 성공을 방어하는 사람이 되기 위해 노력합니다. 문화적으로 우리는 성공이 사랑, 수용, 보상의 문을 여는 반면, 실패는 우리를 삶의 그림자로 몰아넣는다고 배웠습니다. 우리는 성공과 소유를 통해 행복을 확보하려는 노력에 열광할 수 있으며, 그 확신이 우리에게 투명하고 무의미한 삶을 선고할 것이라고 믿으며 그 확신의 상실을 두려워하게 될 수 있습니다. 우리는 평정심이란 인생의 최고점과 최저점에 동등하게 가까이 있으려는 의지를 통해 발견되는 것이 아니라 성공을 확보한 결과일 것이라고 믿을 수도 있습니다.

세상이 우리에게 제공하는 즐거움과 기쁨의 순간에 우리의 마음은 감동되고 기뻐집니다. 햇빛이 우리 얼굴에 닿는 단순한 기쁨, 갓 태어난 아이의 큰 기쁨, 우리가 이용할 수 있는 훌륭한 예술, 음악, 시는 우리 마음을 기쁘게 하고 우리 삶을 풍요롭게 합니다. 우리는 건강, 사랑스러운 감정, 즐거운 생각을 사랑합니다. 우리는 예상치 못한 질병, 어려운 감정, 반복되는 생각, 괴로운 광경과 소리 등 고통의 순간에 그렇게 쉽게 마음을 열지 않습니다. 창 밖의 새소리는 쓰레기 수거차의 굉음에 묻혀 버립니다. 유쾌한 환상이나 계획은 악몽 같은 집착으로 대체됩니다. 우리의 건강은 약해지고 때때로 우리가 이전에 기뻐했던 일에 지치고 지루해집니다.

우리는 즐거운 것에 기대고 추구하는 습관을 기르고, 불쾌한 것에는 움츠러들며, 우리를 고통으로부터 보호하는 방식으로 삶의 조건을 마련하기 위해 최선을 다합니다. 우리는 쾌락을 추구하는 것 자체가 우리를 점점 더 고통을 참을 수 없게 만들고 우리를 동요와 불안의 삶에 얽매이게 한다는 사실을 거의 인식하지 못합니다. 평정심은 세상의 바람에 맞서는 갑옷이 아니라 내면의 힘과 균형에서 태어난 탄력성을 그 안에 담고 있습니다. 우리는 사랑스러운 사람과 사랑스럽지 않은 사람 모두의 예상치 못한 변화와 사건에 깊은 영향을 받습니다. 우리는 그 바람의 힘 앞에 몸을 구부릴 것이지만, 곧게 돌아가는 법을 배울 것입니다. 균형 능력을 기르면서 우리는 움츠러들거나 외면하지 않고 일상 경험의 일부인 불편함의 작은 순간들을 만나는 법을 배우며, 불편함을 고요한 고요함으로 둘러싸는 것이 가능하다는 것을 발견합니다. 우리는 사랑스러운 것의 즐거움을 소유하고 유지하려는 욕구로 인해 왜곡되지 않는 감상의 질로 우리 하루의 수많은 작은 사랑스러운 순간들을 만날 수 있는 능력을 발견합니다.