음악에 주의하기

명상음악

마음챙김 듣기를 위한 연습입니다. 기대하지 않는 곳에서도 음악은 성찰의 기회를 제공할 수 있기 때문입니다.

2019년, 나는 동네 공원 잔디밭에 누워 라나 델 레이(Lana Del Rey)의 막 발매된 앨범에 고개를 끄덕이며 상쾌한 여름 오후를 보냈다. 그 날은 내 여름의 대부분을 상징하는 날이 될 것입니다. 아쉬움이 많고 생각에 잠겨 있지만 희망적이었습니다. 나의 가장 최근의 연애 관계는 무너졌고, 앨범은 마음을 달래주는 위안이었습니다. 매일 반복해서 들었어요.

14개의 트랙으로 구성된 이 음반은 현재까지 Del Rey의 가장 비평가들의 찬사를 받은 앨범으로 밝혀졌으며, 종종 비탄과 관련된 그리움과 상실을 탐구하는 음악 모음입니다. 내가 그녀의 작업에서 느낀 것은 즉각적인 이해였다. 누군가가 다른 곳에서 나와 비슷한 일을 경험했고 그것을 가사와 음악으로 표현했다는 것이다.

이런 식으로 보이는 것은 새로운 느낌이 아니었습니다. 사실 나는 법을 공부할 때 그런 인식의 따끔거림을 자주 느꼈다. 2015년에 내가 Thich Nhat Hanh에서 읽은 첫 번째 단어는 내 마음에 쉽게 각인되었습니다. "모든 것은 무상합니다. 이 순간이 지나면 그 사람은 떠나갑니다. 행복은 여전히 ​​가능합니다."

다시 한 번 나는 깊은 고통을 겪었고 모든 가르침은 "그렇습니다. 당신은 고통을 겪고 있습니다. 모든 존재는 고통을 경험합니다. 여기에 당신이 그것을 참을 수 있는 방법이 있습니다."라고 말했습니다. 그렇기 때문에 첫 번째 고귀한 진실, 상처의 진실이 나에게 그토록 강력했습니다. 나는 용감한 표정을 짓고 나의 어려움을 부인하는 대신 나의 어려움을 인정했습니다. 그렇게 하는 것은 부끄러운 일이 아니었습니다. 사실 불교의 지혜는 그것을 정상화했습니다.

오늘날까지도 그것이 나를 다르마와 음악에 끌리는 이유입니다. 자신과 세상을 이해하려는 헌신입니다. 나에게 있어 이 둘은 항상 상호보완적이었습니다.

음악 평론가인 다니엘 펠센탈(Daniel Felsenthal)이 쓴 것처럼, 대중 음악이 "거의 모든 사람에게 기억 상실증을 제공하는 경향이 있는" 것이 사실입니다. 때로는 우리가 원하고 필요한 것은 리드미컬한 3분짜리 여름 음악에 빠져드는 것입니다. 하지만 팝 음악에는 그것보다 훨씬 더 많은 것이 있습니다. 사실, 내가 자주 즐겨 듣던 노래는 청취자들이 부끄러움이나 두려움 없이 자신의 경험을 조명하도록 격려합니다.

제가 공부한 달마처럼 팝 음악은 우리가 눈을 뜨고 우리가 통제할 수 없는 세상에 사는 기쁨과 고통을 인식하도록 동기를 부여할 수 있습니다. 최고의 노래는 축하, 비탄, 상실, 치유, 수용에 관한 것이며, 음악이 어떻게 우리가 외로움을 덜 느끼도록 돕는 힘이 있는지에 관한 것입니다.

아래에서 최근 발표된 4곡을 들어보세요. 어디를 보거나 들어야 할지 안다면 각각에는 고유한 다르마 테마가 포함되어 있습니다. 직접 들어보고 마음챙김 듣기에 적합하다고 생각되는 노래가 담긴 이 확장 재생 목록을 확인해 보세요.

Björk의 조상: "당신이 죽을 때 / 당신은 당신이 준 것을 가져옵니다"

물론 죽음은 다르마와 음악 모두에서 다년생 주제입니다. 우리는 불교 문헌과 예술 분야 모두에서 인간이 죽음의 신비와 경외심과 씨름하는 수많은 기록을 갖고 있습니다. "Ancestress"에서 아이슬란드 태생의 Björk는 어머니의 죽음과 씨름합니다. 하지만 마음을 사로잡는 악기 연주와 뚜렷한 보컬 속에는 우리 삶의 밀고 당김인 카르마에 대한 언급이 담겨 있습니다. 이것은 카르마에 대한 일상적인 이해가 아니라, 삶에서 주어진 것이 결국에는 깃털처럼 가볍거나 진흙처럼 무겁다는 인식입니다.

소녀를 잡아라, 사와야마 리나(Rina Sawayama): "당신의 영혼 속에 있는 소녀는 모든 것을 보았고, 당신은 그녀에게 세상을 빚지고 있습니다. / 그러니 소녀를 안아주세요, 소녀를 안아주세요"

일본계 영국인 아티스트 사와야마 리나(Rina Sawayama)의 이 노래를 처음 들었을 때 소름이 돋았습니다. 그것은 사와야마의 치솟는 보컬 때문일 수도 있고 곡의 오케스트라 편곡 때문일 수도 있지만, 솟아오르는 것은 아마도 메타, 즉 사랑의 친절 때문일 것입니다. 이 노래는 오랜 기간 방치된 후 자신을 사랑하는 것에 관한 것이며, 우리가 너무 쉽게 잊어버리는 일종의 자비 실천, 즉 우리 자신을 향한 자비에 관한 것입니다.

SAKURA, by ROSALIA: "벚꽃이여, 벚꽃이여 / 팝스타가 되는 것은 결코 지속되지 않습니다"