마음챙김 프로그램은 청소년 정신 건강 위기를 해결합니다

아이디어 질병 및 관리

급증하는 정신 건강 위기 속에서 마음챙김 훈련에 대한 다양한 접근 방식을 제공하는 두 가지 프로그램에 대한 스포트라이트

저는 최근 7학년 학생들과 정신 건강에 관해 논의하고 있었는데, 한 학생이 제 마음을 사로잡는 말을 했습니다. 그녀는 건강 및 웰니스 커리큘럼 수업 중에 "문제가 있을 때 육체적인 조치를 취하는 대신 때로는 정신적 조치를 취할 필요가 있습니다"라고 말했습니다. 그것은 매우 예리한 진술이었지만 아마도 나는 놀라지 말았어야 했습니다. 제가 가르치는 학교의 체육 교사이자 마음챙김 디렉터로서 저는 학생들이 통찰력 있는 발언을 하는 것을 자주 듣습니다. 이 수업은 자주 설명되는 정신 건강 위기를 겪고 있는 청소년 그룹에게 친숙한 주제인 그들의 행복에 대한 수많은 장애물에 대해 논의하면서 특히 활발하고 참여적이었습니다.

최근 언론의 주목을 받은 것처럼 젊은이들이 고통받고 있는데, 상대적으로 풍요로운 시대에 그 근본 원인이 무엇인지는 충분히 명확하지 않습니다.

많은 지표에 따르면 현대 미국의 10대 청소년들은 잘 성장하고 있는 것으로 보입니다. 심리학자 Candice Odgers는 정신 건강 위기에 관한 New York Times 기사에서 다음과 같이 말했습니다. "젊은이들은 교육 수준이 높고, 임신할 가능성이 적고, 마약을 사용할 가능성이 낮으며, 사고나 부상으로 사망할 가능성이 낮습니다... 하지만 실제로는 매우 중요한 경향이 있습니다. 우리의 길을 가로막는 불안, 우울증, 자살." 이러한 불협화음에 대한 설명은 하나도 없지만 불교는 유용한 렌즈를 제공할 수 있습니다. 종종 괴로움이나 불만족으로 번역되는 괴로움은 인구를 선택적으로 괴롭히는 것이 아닙니다. 오히려 그것은 자극을 피하고 갈망하는 자아를 형성하면서 발생하는 애착의 조건이다. 아마도 점점 더 연결되고 풍요로워지며 정체성 중심의 사회에서 이러한 애착과 그에 따른 고통은 그 어느 때보다 십대들에게 더 두드러지는 것입니다.

이 작품의 인터뷰에 동의한 10대 나오미 콜렛(Naomi Corlette)은 기술 사용의 증가, 인간 상호 작용의 감소, 세계의 미래에 대한 우려 등 고통을 야기하는 여러 가지 잠재적인 원인을 확인했습니다.

"우리 중 많은 사람들이 과거에는 불가능했던 방식으로 물질적 필요를 충족시킬 만큼 운이 좋았지만, 이로 인해 인간이 반드시 다룰 준비가 되어 있지 않은 보다 추상적인 문제에 집중할 여지가 생겼습니다. "콜렛이 말했다. "이 모든 것이 많은 스트레스와 절망을 야기할 수 있는데, 이는 특히 젊은 사람들에게 힘든 일입니다."

물론 십대 시절은 사회가 제기하는 다양한 문제와 불확실성에 처음으로 직면하는 시기이기도 하며, 현재의 시대정신은 촉발되고 도전받을 수 있는 많은 기회를 제공합니다. 나는 나 자신이 불안한 십대였으며 제공되는 교리와 기분 전환에 완전히 만족하지 못했던 것을 기억합니다. 마음챙김 수련은 진화하는 시대뿐만 아니라 개인적인 진화의 변화하는 모래와 함께 작업하는 방법이었습니다.

Corlette는 십대를 위한 마음챙김 수련회를 제공하는 조직인 내향적 마음챙김 교육을 위한 청소년 자문위원회(iBme라고도 함)에 속해 있습니다. iBme의 심층적인 경험에 중점을 두는 것은 십대들이 마음을 다잡고 고통에 맞서도록 돕는 한 가지 접근 방식입니다. WSM(WholeSchool Mindfulness)이라는 또 다른 조직(그리고 내가 가르치는 학교에서 내 마음챙김 디렉터 위치를 확립하는 데 도움을 준 조직)은 그 반대입니다. 마음챙김을 체육만큼 쉽게 이용할 수 있도록 노력합니다. 두 접근 방식 모두 십대의 삶에서 고통이 특히 심각하다고 느끼는 시기에 지원하는 데 유용할 수 있습니다.

두 가지 접근 방식의 가치에 대해 실제로 이야기할 수 있는 사람은 WholeSchool Mindfulness의 파트너인 Ben Painter입니다. 그는 우연히도 10대 때 수많은 iBme 수련회에 참석했습니다. 십대를 돕는 성인으로서 그의 확고한 신념 중 하나는 십대들이 관심 경제에 저항할 도구가 필요하다는 것입니다.

"이 세대의 젊은이들이 직면하고 있는 상황을 고려할 때, 자신과 자신의 경험에 접근하고 자신의 관심에 대한 자율성을 얻는 마음챙김과 명상적 실천이 필수 요소로 간주된다면 정말 현명한 대응이 될 것이라고 생각합니다. 교육을 받는다는 것이 무엇을 의미하는지의 일부죠." 페인터가 나에게 말했습니다.